Tahukah Anda, Ladies, bahwa berhubungan intim bukan hanya menyenangkan, tapi juga menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda?
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
"Orang-orang yang aktif melakukan hubungan seksual lebih jarang sakit," beber seksolog Yvonne K. Fulbright, PhD.
Mereka yang berhubungan intim lebih terlindungi dari kuman, virus, dan beragam pengganggu kesehatan lainnya. Para peneliti dari Wilkes University, Pennsylvania menemukan bahwa responden yang berhubungan intim 1-2 kali seminggu memiliki antibodi lebih banyak daripada responden yang jarang berhubungan intim.
2. Meningkatkan libido
Kalau Anda mendambakan kehidupan seksual yang menggairahkan, "Justru aktivitas seksual efektif meningkatkan libido," kata dr. Lauren Streicher, asisten profesor obstetri dan ginekologi klinis di Feinberg School of Medicine, Chicago.
Bagi perempuan aktif seperti Anda, Ladies, rutin berhubungan intim penting karena bisa menambah lubrikan vagina, memperlancar aliran darah, dan menjaga elastisitas otot-otot vagina. Kalau gairah Anda mulai meredup, cobalah atur jadwal agar tidak terlalu padat, terapkan teknik-teknik relaksasi, kemudian ajak si dia menjelajah teknik dan posisi baru.
3. Memperkuat kendali kandung kemih
Otot-otot pelvis yang kuat dibutuhkan untuk menghindari inkontinensia (kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air), kondisi yang bisa menimpa 30 persen perempuan pada suatu masa dalam hidupnya. Bagaimana cara melatihnya? Ya, dengan berhubungan intim. Orgasme memicu kontraksi otot-otot pelvis, menjadikannya lebih kuat.
4. Menurunkan tekanan darah
Beragam penelitian membuktikan adanya kaitan antara aktivitas seksual dan tekanan darah lebih rendah. Yang penting, hubungan intim itu dilakukan dengan pasangan, bukan masturbasi.
5. Membakar kalori
Walau takkan pernah menggantikan efektivitas treadmill, hubungan intim bisa membakar kalori. Bahkan lebih baik dari berjalan kaki!
Jaiya Kinzbach, seksolog sekaligus penulis buku Touch Red Hot, menyarankan agar Anda selalu mengawali hubungan intim dengan foreplay. "Ciuman dan belaian membakar 90 kalori per jam," katanya. Saling melepas pakaian secara perlahan bukan hanya memancing gairah, tapi juga membakar 8-10 kalori. Pijatan lembut namun kuat membakar 80 kalori per jam. Dan seks oral selama 30 menit membakar 100 kalori. Wow!
6. Mengurangi risiko serangan jantung
Seks yang baik juga baik bagi jantung Anda. Selain meningkatkan detak jantung, rutin berhubungan intim menjaga keseimbangan hormon estrogen maupun testosteron.
"Kalau kadar estrogen atau testosteron terlalu rendah, berbagai masalah bermunculan, termasukosteoporosis dan penyakit jantung," jelas dr. Joseph Pinzone dari Amai Wellness. Pria yang berhubungan intim setidaknya 2 kali seminggu ternyata 50% lebih rendah risikonya terkena serangan jantung dibandingkan pria yang jarang berhubungan intim.
7. Meredakan nyeri
Ketika mengalami sakit kepala, daripada minum aspirin, sebaiknya Anda coba dulu alami orgasme, Ladies.
"Orgasme memblokir nyeri karena melepas hormon yang meningkatkan ketahanan tubuh terhadap rasa sakit," kata Prof. Barry R. Komisaruk dari University of New Jersey. Stimulasi tanpa orgasme juga cukup ampuh. Stimulasi pada organ intim Anda, misalnya, bisa memblokir nyeri kronis di punggung dan kaki. Bahkan, dengan menyentuhnya sendiri, Anda bisa meredakan kram haid, nyeri akibat artritis, serta sakit kepala.
8. Mengurangi risiko kanker prostat
Pria yang sering ejakulasi, setidaknya 21 kali sebulan, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.
9. Memperbaiki kualitas tidur
Kalau Anda sering menggerutu melihat pasangan yang tidur seusai berhubungan intim, kini saatnya berhenti, Ladies. Justru hubungan intim dan orgasme melepas hormon prolactin, yang menimbulkan relaksasi dan efek mengantuk. Kenapa ini penting?
10. Mengurangi stres
Dengan relaksasi yang bisa Anda peroleh dari hubungan intim, hormon-hormon yang membuat tubuh Anda nyaman pun terlepas. Saling menyentuh dan berpelukan pun bisa membuat otak "girang" kok. Lebih dari itu, keintiman juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Untuk mencapai hidup sehat, Anda tentunya perlu memenuhi kebutuhan penting lainnya, Ladies. Termasuk menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup, serta menghindari alkohol dan nikotin. Tapi, kalau ternyata hubungan intim bisa jadi "suplemen" menyehatkan, kenapa tidak?
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
"Orang-orang yang aktif melakukan hubungan seksual lebih jarang sakit," beber seksolog Yvonne K. Fulbright, PhD.
Mereka yang berhubungan intim lebih terlindungi dari kuman, virus, dan beragam pengganggu kesehatan lainnya. Para peneliti dari Wilkes University, Pennsylvania menemukan bahwa responden yang berhubungan intim 1-2 kali seminggu memiliki antibodi lebih banyak daripada responden yang jarang berhubungan intim.
2. Meningkatkan libido
Kalau Anda mendambakan kehidupan seksual yang menggairahkan, "Justru aktivitas seksual efektif meningkatkan libido," kata dr. Lauren Streicher, asisten profesor obstetri dan ginekologi klinis di Feinberg School of Medicine, Chicago.
Bagi perempuan aktif seperti Anda, Ladies, rutin berhubungan intim penting karena bisa menambah lubrikan vagina, memperlancar aliran darah, dan menjaga elastisitas otot-otot vagina. Kalau gairah Anda mulai meredup, cobalah atur jadwal agar tidak terlalu padat, terapkan teknik-teknik relaksasi, kemudian ajak si dia menjelajah teknik dan posisi baru.
3. Memperkuat kendali kandung kemih
Otot-otot pelvis yang kuat dibutuhkan untuk menghindari inkontinensia (kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air), kondisi yang bisa menimpa 30 persen perempuan pada suatu masa dalam hidupnya. Bagaimana cara melatihnya? Ya, dengan berhubungan intim. Orgasme memicu kontraksi otot-otot pelvis, menjadikannya lebih kuat.
4. Menurunkan tekanan darah
Beragam penelitian membuktikan adanya kaitan antara aktivitas seksual dan tekanan darah lebih rendah. Yang penting, hubungan intim itu dilakukan dengan pasangan, bukan masturbasi.
5. Membakar kalori
Walau takkan pernah menggantikan efektivitas treadmill, hubungan intim bisa membakar kalori. Bahkan lebih baik dari berjalan kaki!
Jaiya Kinzbach, seksolog sekaligus penulis buku Touch Red Hot, menyarankan agar Anda selalu mengawali hubungan intim dengan foreplay. "Ciuman dan belaian membakar 90 kalori per jam," katanya. Saling melepas pakaian secara perlahan bukan hanya memancing gairah, tapi juga membakar 8-10 kalori. Pijatan lembut namun kuat membakar 80 kalori per jam. Dan seks oral selama 30 menit membakar 100 kalori. Wow!
6. Mengurangi risiko serangan jantung
Seks yang baik juga baik bagi jantung Anda. Selain meningkatkan detak jantung, rutin berhubungan intim menjaga keseimbangan hormon estrogen maupun testosteron.
"Kalau kadar estrogen atau testosteron terlalu rendah, berbagai masalah bermunculan, termasukosteoporosis dan penyakit jantung," jelas dr. Joseph Pinzone dari Amai Wellness. Pria yang berhubungan intim setidaknya 2 kali seminggu ternyata 50% lebih rendah risikonya terkena serangan jantung dibandingkan pria yang jarang berhubungan intim.
7. Meredakan nyeri
Ketika mengalami sakit kepala, daripada minum aspirin, sebaiknya Anda coba dulu alami orgasme, Ladies.
"Orgasme memblokir nyeri karena melepas hormon yang meningkatkan ketahanan tubuh terhadap rasa sakit," kata Prof. Barry R. Komisaruk dari University of New Jersey. Stimulasi tanpa orgasme juga cukup ampuh. Stimulasi pada organ intim Anda, misalnya, bisa memblokir nyeri kronis di punggung dan kaki. Bahkan, dengan menyentuhnya sendiri, Anda bisa meredakan kram haid, nyeri akibat artritis, serta sakit kepala.
8. Mengurangi risiko kanker prostat
Pria yang sering ejakulasi, setidaknya 21 kali sebulan, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.
9. Memperbaiki kualitas tidur
Kalau Anda sering menggerutu melihat pasangan yang tidur seusai berhubungan intim, kini saatnya berhenti, Ladies. Justru hubungan intim dan orgasme melepas hormon prolactin, yang menimbulkan relaksasi dan efek mengantuk. Kenapa ini penting?
10. Mengurangi stres
Dengan relaksasi yang bisa Anda peroleh dari hubungan intim, hormon-hormon yang membuat tubuh Anda nyaman pun terlepas. Saling menyentuh dan berpelukan pun bisa membuat otak "girang" kok. Lebih dari itu, keintiman juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Untuk mencapai hidup sehat, Anda tentunya perlu memenuhi kebutuhan penting lainnya, Ladies. Termasuk menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup, serta menghindari alkohol dan nikotin. Tapi, kalau ternyata hubungan intim bisa jadi "suplemen" menyehatkan, kenapa tidak?
